现在正在不断优化这个自我练习办法，欢迎反馈建议并注明具体缘由。
（但肯定是要根据办法实行过后再反馈哦）
这个办法和其它办法比较有以下优点：
·单天花浪费时间间短
·大脑负担轻
·不容易产生挫败感
【认识口语练习的三个阶段】
·语料的积累
·对话的反射
·语音的练习
【语料的积累】
1. 背单词（第一周、第二周）
所需教程
·17天解决GRE单词（大伙不要被名字吓到了，这是一本背词法的书，而不是GRE词语书）
·新托福口语词语小伴侣（前10个list是依据北美平时口语词频统计，之后的是校园和生活分类专业词语，第一个周期只须背熟前10个list就好了）
用法
拿出两周时间，给自己做个时间表，天天抽早起半小时和晚上睡觉半小时根据17天上的办法来背词语小伴侣，唯一不一样的是你需要跟着音频一块大声诵读，而不是默背。
注意!!!
·根据17天的办法背单词千万不要担忧记不住，记不住是应该的。只须叫你的脑子有个印象就好了，它会在你不停给它看的时候自己就记住那个词的。所以不要给自己有重压说“要背”多少词，而是“要过多少词”。
·特别熟的单词直接用笔划掉，不要费时。
2. 造句训练（第三周、第四周）
两周过去后，用造句训练的方法把这类词放置在语境里来复习。
·给自己第三订一个两周的时间表。
·仍然是早晚半小时，把所有些单词都口头造不一样的三个句子，注意必须要读出来。
·仍然需要像17天中所说的天天复习，复习还是造三个句子，未必和你之前造的句子一样。不复习是没用的。
3. 语料的准时弥补
筹备一个小本子或者词典app。在对话反射练习中遇见的生词，或者自己用英文没办法表达的词记下来。当天晚上睡觉前回顾一遍。
第三注意!!!
不需要追求每次的记忆成效，但必须要复习，特别是记不住的，多过几遍。
【对话的反射】
为何叫“反射”？是由于在你没练习以前，你的英文说出口之前大部分状况都会在脑子里翻译一遍（除去Sh*t, F*ck，H*llo, Bye-B*e如此的词你根本不需要翻译，就直接说了）
而通过一段时间的强化练习将来就变成了可以直接反应不需要翻译的话了，就跟你的母语一样，就像背乘法口诀。
1. 跟读模仿（第五周，第六周，第七周）
所需材料：《摩登家庭》视频任意一季（没看过的当然最好使第一季）
它的对白是我感觉美剧中最接近生活的对白之一，很多地道的语句都可以直接抓来用。（老友记还有BBT感觉对白还是剧作感比较重，虽然是生活化场景，但并不自然。Gossip Girl的语料也非常不错，但语速较快，不太合适刚开始就拿来当素材）
用法
只看前5集，1周花5天时间，天天1集，每次1个半小时。
第五周
像下图如此，找一张纸把中文字幕贴起来，借用英文字幕看剧，先从头到尾看一遍。
（评论补充 ： 推荐一下qq影音，可以自己决定在任何时间任何地方加马赛克，不需要纸挡着这么困难……之前上英语综合练习课的时候，老师推荐用的！）
看得过程中遇见你连英文都看不明白的，找个本子，把那句话记录下来。
当时不要看中文，一集完全看完将来把纸条撤掉，反查你记录下来看不明白的英文的意思是。
然后开始逐句跟读，就是放一句，你读一句，要跟他说的一样一样的，模仿他的语音语调和速度，每句跟读5遍。
一些简单的句子就不要跟读了，什么hello how are you之类。
第六周
还是那5集，从第1集开始看，把英文字幕也一块用纸贴起来挡住。
目前开始一边看一边跟读，发现有英文不记得的意思是的或者听不懂的，就大致记下来。
等全集跟读完了，回头再看是哪儿有问题，记在小本子里
第七周
仍然是那5集，仍然天天1集，把那一集值得记住可以用在平时对话里的段落摘抄到小本子里。每抄一段，跟读三遍。
然后设想一个你一个人平常的生活场景，把那句话用进来。
譬如说刚刚图里有一句：It's about being spontaneous. 你就能想一下哪个告诉你什么话的时候你或许会说这句，然后假装这事儿发生了，你回复他。（必须要出声，并且携带场景感。）
2. 强化练习（第八周）
开始复习小本子上你记下来的句子，仍然是天天一集，每一个小段落读3遍，背两遍。
时间安排仍然要像17天单词的办法一样，必须要复习。
由于这个时候你对于台词已经翻滚了好几遍了，所以背起来会感觉特别轻松。
3. 实战练习
所需材料
一个以英语母语国家的老外。
（途径有太多了：在英语角的老外，外教课程等等）
用法
聊天。
不少人开不了口都是由于怕翻语法错误。一见到人就紧张，在脑子里过了好几遍就是说不出来。
这个负担是完全没必要的。
换位考虑一下，一个美国人说中文的时候你对他能有多大期望？他胡乱蹦几个词，加上环境背景，你基本大差不差也都能听懂了，你也不会感觉他如何着，更不会笑话他或者歧视他中文不好吧。
所以反之亦然，不要担忧犯了错误，这是最最最最最重要的一步。
开始的时候尽可能用短句和简单句，你会发现这类短而简单的句子已经可以覆盖非常大一部分对话了。然后你可以在每次聊天的过程中把你强化练习的句子用上。
不懂的地方尽管问，不要害臊不懂装懂，短语和单词在情境中的用法你的记忆会特别深刻。
我印象特别深的一次是我以前只了解呕吐是puke，有一次一个宿醉的同学非常恐慌和我说I think... I'm...I'm gonna throw up. 刚说完他就在我面前吐了一地...
然后throw up这个词永远地留在了我的脑海里。
代替策略
一个英语好的国人。
用法
全英文交流。
我那会儿为了练英语，鼓动全班同学都和我说英语，假如抓到我说中文，就罚我钱。成效很好，大概仅仅过了两个月左右我的英语就愉快地满地打滚了。
当然你们未必要像我一样做的这么绝，这和环境有关，我了解必然会有同学感觉你装逼或者得了什么精神病。所以就去找想这么做的同学吧，一定能找到的。
